Für Unternehmer, Selbstständige & vielbeschäftigte Angestellte, die sich wieder wohlfühlen wollen – ohne ihr Leben auf den Kopf zu stellen.
Du kennst das:
- Kaum Zeit, ständig Termine, keine Energie übrig für Sport.
- Die Ernährung? Irgendwas zwischen To-Go, Kaffee & schlechtem Gewissen.
- Du spürst: So kann es nicht weitergehen.
Aber: Wo anfangen? Und wie dranbleiben – trotz Stress und Verantwortung?
Der Plan, der dich wieder in Form bringt – körperlich & mental:
1. Verstehen, was Dein Körper wirklich braucht.
Wir schauen uns gemeinsam an, warum Du bisher nicht vorangekommen bist – und was Dich wirklich zurückhält.
📌 Kein 08/15‒Coaching. Sondern echte Ursachenanalyse statt Symptome flicken.
2. Dein individueller Trainingsplan – auf Deine Zeitfenster zugeschnitten.
Egal ob 20 oder 40 Minuten – wir entwickeln einen hocheffizienten Trainingsplan, der sich Deinem Alltag anpasst.
📌 Kein stundenlanges Gym-Gehampel. Nur das, was wirklich wirkt.
3. Ernährung, die Dich nicht stresst – sondern stärkt.
Gemeinsam strukturieren wir Deine Ernährung so, dass sie schmeckt, funktioniert – und in Deinen Alltag passt.
📌 Kein Kalorienzählen, kein Verzicht – sondern Strategie.
4. Dein persönlicher 1:1 Leitfaden – damit Du weißt, was zu tun ist.
Du bekommst Deinen eigenen, leicht umsetzbaren Fahrplan – für Training, Ernährung & Mindset.
📌 Klar, nachvollziehbar, machbar. Selbst im vollen Terminkalender.
5. Ergebnisse, die Du siehst – und spürst.
Weil Du eng betreut wirst, geht nichts unter. Keine Ausreden. Kein Alleingang.
📌 Persönliche Unterstützung via WhatsApp – 24/7.
📌 Probleme? Klären wir sofort. Fortschritte? Feiern wir gemeinsam.
Was Dich erwartet :
✔️ Höchste Individualität:
Alles wird auf Dich abgestimmt – kein Copy-Paste-Plan aus dem Internet.
✔️ Enge Betreuung:
Du bist nicht allein – ich bin für Dich da, wenn’s drauf ankommt.
✔️ Klare Ergebnisse:
Dein Spiegelbild wird sich verändern. Deine Energie auch. Und Dein Selbstbild sowieso.
01
Deine Ernährung – einfach, alltagstauglich, effektiv
Kein ständiges Verzichtgefühl. Kein kompliziertes Ernährungssystem.
Wir entwickeln gemeinsam einen Ernährungsplan, der zu Deinem Alltag, Deinen Vorlieben und Deinem sozialen Leben passt – egal ob Business-Lunch, Familienessen oder Schichtarbeit.
Ernährung, die Du verstehst. Und durchhältst.
02
Training, das wirklich in Dein Leben passt
Ob Zuhause, im Gym oder unterwegs –
Du bekommst einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der auf Dein Ziel, Dein Zeitfenster und Dein Level abgestimmt ist.
Effizient. Wirkungsvoll. Und machbar.
03
Regelmäßige Anpassung für maximale Fortschritte
Kein 08/15-Plan, der irgendwann verpufft:
Wir checken regelmäßig Deine Fortschritte, besprechen Herausforderungen und passen Ernährung & Training genau an.
So bleibst Du dran, motiviert und auf Kurs – mit Support, wenn du ihn brauchst.
Die Erfolgsgeschichten meiner Kunden
Veränderung beginnt mit einer Entscheidung.
Unsere Teilnehmer:innen haben sie getroffen – und damit mehr gewonnen als Muskelkraft:
neues Selbstvertrauen, mehr Energie im Alltag und das gute Gefühl, wieder im eigenen Körper zu Hause zu sein.
Jede Geschichte hier ist einzigartig. Und jede zeigt:
Mit der richtigen Begleitung ist mehr möglich, als man denkt.
Timon Stocker
-15kg in 9 Monaten
Der 27-jährige Timon hatte sich schon eine Weile mit den Themen Training und Ernährung beschäftigt und vieles ausprobiert als er sich dazu entschied, aufgrund von ausbleibenden Erfolgen, das Coaching zu starten.
Gemeinsam fanden wir einen Weg, der endlich funktionierte. Und nun, nachdem Timon innerhalb von 9 Monaten 15kg abgenommen und ordentlich an Kraft zugelegt hat, blicken wir auf eine tolle Zusammenarbeit zurück.
Es war mir eine Freude!
Justin Schilling
-22kg in 5 Monaten
Neben Arbeit, Meisterschule, Fußball und Privatleben fand Justin (22) einfach nicht die Zeit, sich auch noch um eine ausgewogene Ernährung zu kümmern und sich mit seinem Home-Fitness-Raum zu beschäftigen. Er wollte jedoch unbedingt fitter und trainierter werden.
Gemeinsam haben wir eine zu Justin passende und zielführende Ernährung - ohne Verzicht und großartige Einschränkungen - sowie ein paar Minuten Home-Workout in den Alltag integrieren können.
Unfassbare 22kg in 5 Monaten und ein Sixpack sprechen Bände.
Es hat mich sehr gefreut, Dich auf diesem Weg zu unterstützen!
Katharina Bandow
-13kg in 8 Monaten
Kathi (40) war schon seit einigen Jahren sportlich aktiv - nur leider blieben die gewünschten Erfolge aus.
Als sie mich dann im September 2024 zufällig aus dem Auto heraus gesehen hat, während ich gerade durch die Stadt spazierte, sagte Kathi sich: „Wenn ich mich jetzt nicht bei Leon melde, mach ich`s nie“. Knapp eine Woche danach starteten wir bereits mit dem Coaching.
8 Monate später können wir festhalten, dass die gewünschten Erfolge nicht länger ausblieben. Kathi steht mittlerweile bei minus 13 Kilogramm und ist noch lange nicht am Ende.
Ein super Weg bis hierhin und ich freue mich auf die weitere gemeinsame Zusammenarbeit!
Patrick Hesse
-32kg in 12 Monaten
Anfangs noch mit „keiner Ahnung von irgendwas“ erarbeiteten wir zunächst eine simple, aber zu Pat (33) passende Struktur in Bezug auf den Sport und seine Ernährung, um das Rad ins Rollen zu bringen.
Es hat nicht lange gedauert bis Pat Blut geleckt hat und immer mehr über sein Training und seine Ernährung wissen wollte, sodass er innerhalb unserer Zusammenarbeit nicht nur 32kg abgenommen, sondern nun auch das Wissen darüber hat, wie die Themen Fitness, Training und Ernährung für ihn funktionieren.
Übergewicht und Hängebauch sind von nun an kein Thema mehr!
Armin Achermann
-16kg in 6 Monaten
Armin ist 52 Jahre alt und betreibt einen Bauernhof in der Schweiz. Bis dahin noch nie wirklich Sport getrieben startete Armin im Januar 2022 mit dem Beginn seiner Transformation. Lange genug hat er sich wegen seines Bauches unwohl gefühlt. Es war an der Zeit, endlich etwas zu ändern.
Bereits nach 6 Monaten hatte Armin 16kg abgenommen und seinen Bauchumfang um satte 20cm reduziert - und das trotz Arbeitstagen von bis zu 18h.
Herzlichen Glückwunsch Armin! Du kannst stolz auf Dich sein!
Anke Zacher
-20kg in 12 Monaten
„Gemeinsam haben wir es geschafft, wirklich das zu erlangen, was ich schon gar nicht mehr für möglich hielt! Mein Alltag, meine Essgewohnheiten, meine Fitness, mein Körper, mein Sein - nicht mehr vergleichbar zu dem was mal war! Ich habe nicht nur sehr viel Gewicht verloren, ich habe einen neuen, fitten, sportlicheren Körper und Alltag.
Und mit all dem fachlichen Wissen vor allem etwas, was „ein Leben lang hält“ – Dafür, und für diese tolle gemeinsame Zeit, möchte ich Dir von Herzen danken!“ - Anke Zacher (37)
Und ich danke Dir ebenso für diese tolle gemeinsame Reise!
So läuft unsere zusammenarbeit ab:
01
Erstgespräch – persönliches Kennenlernen
Im ersten Gespräch geht es darum, sich gegenseitig kennenzulernen. Ich möchte ein Gefühl dafür bekommen, wer Du bist und wohin Deine Reise gehen soll. Wenn für uns beide der erste Eindruck stimmt, geht’s einen Schritt weiter.
02
Strategiegespräch – Klarheit & Ausrichtung
Im zweiten Gespräch tauchen wir etwas tiefer ein. Hier schauen wir uns gemeinsam an, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll und umsetzbar ist. Ziel ist es, ein klares Bild davon zu bekommen, was für Dich möglich und passend ist.
03
Zusammenarbeit – individuell & zielgerichtet
Wenn für beide Seiten alles stimmig ist, starten wir in die gemeinsame Arbeit. Hier beginnt der individuell auf Dich abgestimmte Coaching-Prozess.
Warum ich das mache?
Ich weiß, wie es ist, wenn Du Dich in Deinem Körper nicht wohlfühlst – egal, ob Du zu viel oder zu wenig hast.
Ich war 18, 1,84 m groß – und wog gerade mal 63 kg.
Ich wusste, es ist an der Zeit, etwas zu verändern. Denn ich wollte endlich anders aussehen. Mich anders fühlen.
Ich fing an zu trainieren – nicht nur für Muskeln, sondern um mich selbst aufzubauen.
Ich begann parallel dazu eine Ausbildung zum Sport‒ und Gesundheitstrainer.
Mit der Zeit erwarb ich 8 Lizenzen, lernte über Training, Ernährung, Zeitmanagement – und über Menschen.
Und weißt Du, was ich dabei verstanden habe?
Es ist egal, ob Du Dich zu dick oder zu dünn fühlst – der Schmerz ist derselbe.
Ich hab mit Menschen gearbeitet, die sich schämten, ins Fitnessstudio zu gehen.
Die in XXL‒Shirts verschwanden oder sich ausgelaugt und schwach fühlten.
Ich verstehe Dich. Weil ich’s selbst erlebt hab.
Und weil ich Dir zeigen kann:
Du kannst Deinen Körper verändern. Und zwar nachhaltig – ohne Druck, ohne Wahnsinn.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viel kostet das coaching?
Die Investition in das Coaching ist so individuell wie Dein Körper. Wir finden gemeinsam heraus, wo genau Du gerade stehst, welche Herausforderungen Du hast und vor allem auch, wo die Reise für Dich und Deinen Körper hingehen soll und stellen dann das optimale Paket für Dich zusammen.
Was sind die Anforderungen, um in das Coaching aufgenommen zu werden?
Die meisten meiner Coaching Teilnehmer hatten vor Beginn unserer Zusammenarbeit kaum bis keine Vorerfahrungen mit gesunder Ernährung und Fitness. Heute sind sie schlank, fit und durchtrainiert. Du musst also keine Fachkenntnisse mitbringen, um ins Coaching aufgenommen zu werden.
Was ich von Dir erwarte: Du musst wirklich etwas an Dir und Deinem Körper verändern wollen und dazu bereit sein, Deine Transformation mit mir zusammen durchzuziehen. Ich will meine Teilnehmer erfolgreich machen, denn Dein Erfolg ist mein Erfolg. Das geht aber nur, wenn wir beide an einem Strang ziehen.
Wie geht es nach dem Coaching weiter?
Mein Ziel ist es, mit Dir zusammen zu ermitteln, wie Du Deinen Sport und Deine individuelle Ernährung nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst, sodass es keiner großen Umstellung bedarf oder Du auf vieles verzichten musst. So wirst Du im Laufe unserer Zusammenarbeit einen für Dich passenden Lifestyle entwickeln, den Du langfristig beibehalten kannst.
Dennoch stehe ich natürlich auch über das Coaching hinaus mit meinen Teilnehmern in engem Kontakt oder biete Ihnen bei Bedarf an, weiterhin mit mir zusammenzuarbeiten, neue Ziele festzulegen und diese gemeinsam zu erreichen.
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